港女在抗衰方面遵循的就是强运动保持高代谢+早睡早起+干净饮食。看吴千语的生活vog每天都是很早起来运动或者爬山，然后自己做个白日饭加泡各种功效的茶，要不就是美白要不就是补气血要不就是刮油清肠胃。那边的气候决定了她们饮食习惯是清淡而干净的喝热汤几乎不加调味料。
女明星几乎都不会吃冷食，因为冷食会影响肠胃代谢功能，皮肤的状态呈现很大程度上来源于吃进去什么东西以及肠胃代谢消化功能是怎么样的。
像医美这种肯定也是做的，但她们做的很克制，很难看到香港明星是整容脸，她们的调整大多数来源于针剂、光电和线，能微创就微创，尤其是加法方面。
养生内调是根，医美更多是快速改变，如果把内的东西做好了，身体和皮肤自然就是好的状态。
1、内调
煲汤，煲各种养气血、养胃、养人、去湿气的汤汤水水，有名的则是花胶汤、女神四物汤，每周定时煲1-2次，轮着喝补补养下身子;两广、香港等沿海地区容易湿气重，日常内调还可以喝桃怡可祛湿饮，陈皮、茯苓等祛湿药材(配料干净)，排空湿气健脾胃，吃下去的营养才容易吸收，排便通畅规律，体内无湿气头脸自然不油腻身材不水肿走样;
2、食原型食物
广东地区大多以蒸.煮清水打底为主，少油少盐缓解胃负荷助于气血生成，还可保留食物营养;
3、外养护肤
每月定期皮肤清洁，主打以油养肤(荷荷巴油、甜杏仁油、橄榄油都可)，面部刮痧都会常做，隔三差五就去蒸桑拿、疗养皮肤;
4、运动抗衰
HK跟内地一样，年轻人去健身力量训练去瑜伽去骑行去爬山跑步，年纪大点的就跳尊巴，《处处吻》《自作多情》这些港风尊巴，一两节下来，比帕梅拉暴汗，掉秤巨巨猛，既锻炼又能瘦.身(一般会睡前 40分钟有氧十 早上空腹有氧 40分钟);
5、内服保养品
HK人对保养品也很爱，什么鱼油、花胶鱼胶，辅酶q10、维生素e、葡萄籽的都是家里必备，抗氧化抗初老内服是zui有效的，基本保养可以补充奇动力葡萄籽/vcve，像熬夜、防晒不到位等都会产生大量和色素，靠葡萄籽里的花青素来清理，vcve也能从皮肤底层把黄气浊气都逐步清除，坚持下来浑身肤色都是很自然的透亮白嫩，即使是素颜都是光彩照人的;
6、控糖+少吃外卖
奶茶少喝，外卖少吃，以新鲜蔬菜、动物蛋白、低ig粗粮为主，避免高高盐，特别久坐的姐妹会发胖，可以多喝去火的陈皮菊花茶，每天喝一壶，还是挺不错的;