花椒 +厚姜片十艾叶用水煮沸后倒入洗脚桶(盆)里加合适水量，高度最好高过脚踝，可以泡到三阴交位置。
泡脚注意事项：
时间：控制在20-30分钟左右
水位：水位最好高于脚踝四指宽
水温：最佳水温在42℃-45℃，不要过高也不要过低。
三伏天泡脚
1、干姜泡脚
干姜泡脚方便,在晚上泡脚的时候，加入几片日常用的生姜片放进泡即可。
2、花椒泡脚
将花椒放入锅中,加入适量清水，煮 10 到 15 分钟左右,煮出花椒水。
3、艾草泡脚
南方地区有些人劳动量过高或者长年在水里干活，手脚冰凉，可以用艾草泡脚、泡澡。
4、红花泡脚
红花虽然价格高昂，但是泡脚的时候并不需要加太多，每次放个七八十根左右就可以了。