接触艾灸很多年了
以前都是直接买的艾柱
但市场上艾柱的质量参差不齐
好多都掺了💤杂质
要找到靠谱的还真不容易
像那种所谓的黄金艾绒
嘎嘎黄框框细腻号称纯度特别高的那种
更是直接加了纸皮进去
难怪燃起来那么快
都是我走过的坑啊
😒
前阵子接触了蕲春的朋友
了解到石锤艾绒的质量比较高
我也体验了正宗的蕲艾
光是味道就明显感觉出差别
后面查了下石锤🔨制艾绒的方法
貌似并不复杂
而且敲敲打打碰撞的过程
还挺解压放松
特别是大力敲打一番后
把一堆艾叶变成松软细腻的艾绒
成就感爆棚
😎
➡️所需材料
艾叶、石臼、过滤筛、剪刀、桑皮纸、卷筒、胶水、一次性泡脚空袋
—
✔️敲敲敲，敲掉疲劳和压力
✔️锤锤锤，锤走低气压和负能量
✔️打打打，打掉讨厌gui和烦心事
—
➡️艾叶选择
蕲艾是比较出名，但产量有限，很多号称蕲艾的其实并不纯正，我并不纠结产地，只要是正宗的艾叶就行
另外，要选择足够干燥的艾叶，这样敲打出来的艾绒才会更加松软
—
‼️操作步骤
1⃣
先把艾叶的根茎去掉，可以留着打碎做泡脚包，我买的只有少量小根茎未除干净，所以跳过此步骤
2⃣
在石臼里放入适量干艾叶，用石锤大力敲打，敲到飞起，这过程是真解压啊
3⃣
敲打完毕后，艾叶变成细细的绒状，摸起来像棉花一样细腻松软，若还有根茎直接挑出，顺便用筛子过滤一遍，过滤出的杂质可以用来做泡脚包
4⃣
制作好的艾绒可以用桑皮纸卷成艾条，用剪刀一剪做成艾柱，或者做成香囊、热敷袋等等
—
✅存放环境
制作好的艾绒或艾制物品要放在干燥的地方，预防受潮发霉
🌼
石锤打艾绒还是挺累的
像图2中的一小撮艾叶
我就敲打了差不多🕓45分钟
我是顺便把它当作一种排解压力的方式
敲打可以发泄情绪
散发出的味道🍀清香且zhi愈
完成后，压力释放了
也收获了成就感
做成的各种艾制手工品也可以送给朋友
分类：小红书流量
怎么做小红书流量
爆款文案：艾叶是个宝，这样搭配对身体好
艾叶是个宝，这样搭配对身体好，艾叶这样搭配，什么都好。
艾叶+当归，暗斑就没有了。
艾叶+干姜，宫寒就没有了。
艾叶+陈皮，湿气就没有了。
艾叶+白术，脂肪就没有了。
艾叶+黄芪，皮肤就白嫩了。
艾叶+益母草，淤堵就没了。
爆款文案：三伏天泡脚 两个月受益匪浅
花椒 +厚姜片十艾叶用水煮沸后倒入洗脚桶(盆)里加合适水量，高度最好高过脚踝，可以泡到三阴交位置。
泡脚注意事项：
时间：控制在20-30分钟左右
水位：水位最好高于脚踝四指宽
水温：最佳水温在42℃-45℃，不要过高也不要过低。
三伏天泡脚
1、干姜泡脚
干姜泡脚方便,在晚上泡脚的时候，加入几片日常用的生姜片放进泡即可。
2、花椒泡脚
将花椒放入锅中,加入适量清水，煮 10 到 15 分钟左右,煮出花椒水。
3、艾草泡脚
南方地区有些人劳动量过高或者长年在水里干活，手脚冰凉，可以用艾草泡脚、泡澡。
4、红花泡脚
红花虽然价格高昂，但是泡脚的时候并不需要加太多，每次放个七八十根左右就可以了。
爆款文案：睡觉爱做梦的原因
睡觉爱做梦三大原因及解决方法，建议收藏
1、精神压力大，劳累过度导致多梦白天劳累过度、临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情、身体不适等导致心理压力过大，造成精神过于紧张，从而对梦发生镜像，引发多梦。学会合理的调节情绪，寻找恰当的释压方式可以缓解这种现象。
2、不规律的生活习惯导致多梦晚睡晚起、睡前饮茶和咖啡等刺激性饮料的饮食习惯以及睡前洗头等不良的生活习惯刺激了大脑在正常的睡眠时间脑部神经过于兴奋，从而影响睡眠质量，引发多梦。
3、生病、疼痛引发多梦当我们生病、疼痛时，生理和心理的防线非常薄弱，此时很容易受到外界的不良刺激，从而引发多梦。这时我们需要注意身体和心态调养，放松心情，减轻心理压力，等身体康复后这种现象就会逐渐消失。
一睡觉就做梦，这5个方法帮你改善：
1、睡前喝牛奶、泡脚
睡觉前可以喝一杯牛奶，补充蛋白质和钙，可以促进睡眠具有安神的作用;也可以去泡泡脚，泡脚可以促进血液循环活络血脉，当然，如果有脚气或者怀孕等状况等状况的话还是不要用热水泡脚的好。
2、适当运动
人体内补充过多的能量会影响新陈代谢，进而影响睡眠，适当地进行运动，睡觉前的两三个小时可以去慢跑、跳绳、瑜伽、广场舞等运动，可以释放一些能量，促进睡眠。
3、朗读
如果你不想外出进行运动的话，可以选择一个安静的地方，呼吸新鲜空气，朗读一些诗歌、文章，帮助促进呼吸作用和脑力运动，看着看着，慢慢地就会感觉到困意了的。
4、舒适的床垫
一张舒适的床垫不仅统治着我们人生1/3的睡眠时间，也主宰着其余2/3的健康，可以说，选对了床垫，就等于拥有了高质量的睡眠体验。
5、调整睡眠时间
大睡尽量放在晚上，白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的午休时间严格控制在1小时以内，且下午3点过后就尽量不睡觉。
爆款文案：长期失眠入睡难，5物食材睡好觉
失眠人人都有，但要积极面对，抓紧时间调理，有些人是工作压力，思虑过多导致身体不好，夜间难以入睡，如果不去调理任由其发展，只会选入恶性循环。
今天分享的一款睡眠茶：
酸枣仁、百合、茯苓、桑葚、枸杞，分别取用5克泡水喝。5种食材聚在一起代茶饮，对睡眠有好处。经常失眠，半夜易醒的朋友可以试试。
酸枣仁(难以入睡人群)作用:疏肝解郁，降肝火泻火
酸枣仁古代就有记载，其可以安五脏轻身延年，现在中yi认为其可以养甘宁心、安shen敛汗，临床上一般用于shen经衰弱,心烦失眠、多梦。
百合(针对睡意浅容易醒)作用:健啤和胃，宁心安shen《本草纲目》记载百合有很高的yao用价值。解du、理啤健胃、利湿消积、宁心安shen、促进血液循环等功效。对虚烦惊悸等症有很好的缓解作用。
茯苓(针对睡不着)
作用:养身安shen，利水消肿药食同源:茯苓可以很好的养心安shen，茯苓含有的一些营养成分，对于工作压力大或者其他原因出现的精神问题都可以缓解，平缓精神。
桑葚(针对失眠梦多易醒)
作用:滋荫养shen，补血益气
《药食同源》记载桑甚具有滋yin补血、生津润肠的功效。干吃或者泡水，能够起到润肠通便、补虚益气，与酸枣仁、茯苓搭配有助于睡眠。
枸杞(针对失眠入睡难)
作用:补肝明目、滋养shen阴药典记载枸杞具有滋yin护肝shen的作用，平时食用枸杞可以扶正固本，滋yin安神，对于肝肾不足引起睡眠难安、易醒有好处。
5味食材组成睡眠茶
酸栆仁 百合 茯苓 桑葚 枸杞
每种材料各取5克，组合一起开水泡茶饮用，适合脾肾两虚，入睡困难，经常性失眠的人群。
爆款文案：我是怎么用淘宝的
1.买词典 app：我刚买了牛津高阶全英词典10.0版的 app，15.92元，搜“词典之家”店铺。
2.买电影票：比美团便宜点5块左右，搜“全国折扣电影票”店铺。
3.买食材：羽衣甘蓝、甜菜根这种超市不好买的食材。
4.买电影：想看某个小众电影，可以搜电影名，一两块钱，我看的《奈德》《泳者之心》《坠落的审判》都是这么来的。当然看电影途径很多，我这个胜在能快速获得想要的电影资源，花点小钱买时间。
5.修耳机：我的 AirPods一代，没啥问题，就是总断电，给对方快递过去，几天就修好了，换了电池，依然耐用，花了六七十块钱。
6.各类 app月卡年卡：我买百度网盘月卡、樊登讲书、腾讯视频什么的，便宜，短期应急很方便，凯叔讲故事年卡也比app内购买便宜。
7.万方数据使用权：当时为了查几篇文献，3块钱20天。
8.2024月历台历电子版：为了在日历上记录各种打卡情况，比自己做表格省时间，6块钱。
9.研学讲解：买过军事博物馆的半日讲解，外出旅行抢不到票的时候可以试试。
10.中高考试卷电子版：省去全网寻找的时间1块钱一个省份。
11.软件：我剪播客用的 au就是从淘宝上买的，5块钱，顺便说，播客名叫 个体进化论。
欢迎评论区补充
小红书发视频流量更大
小红书流量不佳可以多尝试一下发视频，给大家看一个案例，同样都是做新疆旅游，主题都是落地伊宁其实会更舒服。这位兄弟在7月5号先发了一遍图文1800的赞，他估计是尝到甜头，在7月12号又发一篇文案，基本上一模一样的视频口播，然后呢4.2万的赞，为什么同样的内容，不同的形式，流量差距那么大呢？两个原因：
第一个原因，视频在小红书有两个入口，一个是视频流的流量入口，一个是信息流的流量入口，所以本身视频的流量它就要占便宜。
第二个原因，是竞争度的问题，100个人做小红书有100个人都会去做图文，但是最多只有30个人才会去做视频，所以视频流量大，而且竞争相对较小，你们自己也会发现一个问题啊，发图文可能小眼睛最低也就100来个，但是呢发视频起码也有个两三百的小眼睛，所以如果你的流量不佳可以多尝试一下发视频。
小红书运营成败取决于素材
运营上的勤奋，只是你素材上的无能而已，小红书运营到底在运营什么东西呢？有人说标题封面文案，其实我们小红书，80%的时间都在运营素材。每天大量的工作，就是今天要拍什么素材，去哪里拍，怎么拍？
标题文案封面，这几个是技术性的东西啊，说起来两天的新课的学习你就能学走，但是为什么都是来上课？有的人做的很好，有的人就做不起来呢？其实本质就是素材问题。我举个例子，你就能明白。一个美女同时加了两个男孩子，其中一个男孩子朋友圈都是去吃猪脚饭，打游戏，抱怨加班，另外一个朋友圈晒的都是旅游、精致的生活、运动，可能偶尔晒晒豪车，你说这个女孩和谁的成交概率会更高呢？
抖音上有很多人去教男人怎么去和女孩子聊天，聊什么话题，这个东西很重要吗？运营技巧只是对于素材的包装而已，你的素材是一个三文鱼，你切一下就能上桌，你的素材如果是一个猪大肠，你得花椒大料，又是卤又是炒才能够吃。
高客单的产品不能用低客单的产品来引流
高客单的产品，千万不要拿低客单的产品用来引流啊，因为低客单的产品引流来的流量，其实很难转到高客单。
比如说珠宝玉石，你拿几百块客单的产品引流来的流量，是不可能转化成为几千、几万的高客单的产品，还有像知识付费几百块的线上课，其实很难转为线下课，因为买线上课的人群和线下课的人群他压根就不是一个人群，那怎么办呢？其实就是要拿超级高客单的产品来转化高客单价，那个超级高客单产品就不是拿来卖的，就是给你看的，比如说珠宝玉石。你拿一个超级贵的，但是又很漂亮的项链，用来引流，引进来的流量，发现你这个产品实在太贵了，买的时候肉痛，那怎么办呢？我再推荐你一个相对来说便宜点的几万块钱了，这个相对来说成交概率就会高很多。
你看参哥他的200万的全案的产品经常在他短视频里面讲，但其实卖的最好的是9980的线下课，其实特斯拉也是这么玩的，先做的电动跑车，再做这个model s，再做的这个model 3和model Y。从高往低打要比从低往高打要容易的多得多。
卖礼品性价比一定要低
2000多的伞，1000多的杯子，小红书经常出现这些莫名其妙，价格贵的要死的东西，那这些东西到底能不能卖的动呢？能，当礼品卖，礼品有一个很重要的原则，就是性价比一定要低。
送2000块的手机就不如送2000块的钢笔，送1000块的烟就远不如送1000块的打火机，小红书作为一个种草角色平台，大家很高频咨询的问题就是礼品要怎么送？送什么？你不要看这些东西在小红书上没什么销量，但其实它的淘宝销量还是不错的，因为都在小红书被种草之后，然后去淘宝成交了。如果你卖的是一个性价比很低的产品，你知道怎么做了吧？