失眠人人都有，但要积极面对，抓紧时间调理，有些人是工作压力，思虑过多导致身体不好，夜间难以入睡，如果不去调理任由其发展，只会选入恶性循环。
今天分享的一款睡眠茶：
酸枣仁、百合、茯苓、桑葚、枸杞，分别取用5克泡水喝。5种食材聚在一起代茶饮，对睡眠有好处。经常失眠，半夜易醒的朋友可以试试。
酸枣仁(难以入睡人群)作用:疏肝解郁，降肝火泻火
酸枣仁古代就有记载，其可以安五脏轻身延年，现在中yi认为其可以养甘宁心、安shen敛汗，临床上一般用于shen经衰弱,心烦失眠、多梦。
百合(针对睡意浅容易醒)作用:健啤和胃，宁心安shen《本草纲目》记载百合有很高的yao用价值。解du、理啤健胃、利湿消积、宁心安shen、促进血液循环等功效。对虚烦惊悸等症有很好的缓解作用。
茯苓(针对睡不着)
作用:养身安shen，利水消肿药食同源:茯苓可以很好的养心安shen，茯苓含有的一些营养成分，对于工作压力大或者其他原因出现的精神问题都可以缓解，平缓精神。
桑葚(针对失眠梦多易醒)
作用:滋荫养shen，补血益气
《药食同源》记载桑甚具有滋yin补血、生津润肠的功效。干吃或者泡水，能够起到润肠通便、补虚益气，与酸枣仁、茯苓搭配有助于睡眠。
枸杞(针对失眠入睡难)
作用:补肝明目、滋养shen阴药典记载枸杞具有滋yin护肝shen的作用，平时食用枸杞可以扶正固本，滋yin安神，对于肝肾不足引起睡眠难安、易醒有好处。
5味食材组成睡眠茶
酸栆仁 百合 茯苓 桑葚 枸杞
每种材料各取5克，组合一起开水泡茶饮用，适合脾肾两虚，入睡困难，经常性失眠的人群。