睡觉爱做梦三大原因及解决方法，建议收藏
1、精神压力大，劳累过度导致多梦白天劳累过度、临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情、身体不适等导致心理压力过大，造成精神过于紧张，从而对梦发生镜像，引发多梦。学会合理的调节情绪，寻找恰当的释压方式可以缓解这种现象。
2、不规律的生活习惯导致多梦晚睡晚起、睡前饮茶和咖啡等刺激性饮料的饮食习惯以及睡前洗头等不良的生活习惯刺激了大脑在正常的睡眠时间脑部神经过于兴奋，从而影响睡眠质量，引发多梦。
3、生病、疼痛引发多梦当我们生病、疼痛时，生理和心理的防线非常薄弱，此时很容易受到外界的不良刺激，从而引发多梦。这时我们需要注意身体和心态调养，放松心情，减轻心理压力，等身体康复后这种现象就会逐渐消失。
一睡觉就做梦，这5个方法帮你改善：
1、睡前喝牛奶、泡脚
睡觉前可以喝一杯牛奶，补充蛋白质和钙，可以促进睡眠具有安神的作用;也可以去泡泡脚，泡脚可以促进血液循环活络血脉，当然，如果有脚气或者怀孕等状况等状况的话还是不要用热水泡脚的好。
2、适当运动
人体内补充过多的能量会影响新陈代谢，进而影响睡眠，适当地进行运动，睡觉前的两三个小时可以去慢跑、跳绳、瑜伽、广场舞等运动，可以释放一些能量，促进睡眠。
3、朗读
如果你不想外出进行运动的话，可以选择一个安静的地方，呼吸新鲜空气，朗读一些诗歌、文章，帮助促进呼吸作用和脑力运动，看着看着，慢慢地就会感觉到困意了的。
4、舒适的床垫
一张舒适的床垫不仅统治着我们人生1/3的睡眠时间，也主宰着其余2/3的健康，可以说，选对了床垫，就等于拥有了高质量的睡眠体验。
5、调整睡眠时间
大睡尽量放在晚上，白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的午休时间严格控制在1小时以内，且下午3点过后就尽量不睡觉。